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Autocuidado Feminino: Entre Tantos Papéis, Onde Fica o Seu Cuidado?

By Agosto 18, 2026No Comments

Autocuidado Feminino: Entre Tantos Papéis, Onde Fica o Seu Cuidado?

O autocuidado feminino costuma ser o primeiro item a sair da lista de prioridades, justamente por parecer o mais fácil de adiar.

Profissional, mãe, esposa, filha, amiga. Ao longo de um único dia, você provavelmente transita entre vários desses papéis — muitas vezes tentando dar conta de todos eles ao mesmo tempo. Nesse contexto, o autocuidado feminino costuma ser o primeiro item a sair da lista de prioridades, justamente por parecer o mais fácil de adiar.

A questão é que tempo não sobra — ele precisa ser escolhido. E quando você decide dedicar uma parte da sua agenda a si mesma, esse tempo precisa valer a pena. Neste artigo, reflito sobre por que o autocuidado feminino costuma ficar em último lugar, o que muda quando a saúde vascular entra nessa conversa e o que você pode esperar de um atendimento verdadeiramente individualizado.

Por que o autocuidado feminino costuma ficar para depois?

Entre compromissos profissionais, responsabilidades familiares e a rotina de cuidar de outras pessoas, é comum que o autocuidado feminino seja tratado como algo dispensável — algo que “dá para deixar para quando sobrar tempo”. O problema é que, para quem acumula múltiplos papéis, esse tempo raramente sobra sozinho.

Com isso, sinais do corpo que mereceriam atenção — como peso nas pernas, inchaço recorrente ou vasinhos que aumentam com o tempo — acabam sendo empurrados para depois, junto com tantas outras coisas. Não por falta de importância, mas por falta de espaço na agenda.

Autocuidado feminino é mais do que estética

Quando se fala em autocuidado feminino, é comum que a mente vá direto para skincare, cabelo ou bem-estar estético. E esses cuidados, sem dúvida, fazem parte da equação. Mas autocuidado também é reservar tempo para ouvir o próprio corpo — inclusive naquilo que ele sinaliza sem palavras.

Prestar atenção à saúde vascular é parte desse cuidado mais amplo. Não se trata apenas de tratar o que já apareceu, mas de acompanhar a própria circulação com a mesma regularidade dedicada a outros aspectos da rotina de bem-estar.

O tempo dedicado à própria saúde precisa corresponder ao padrão de excelência já buscado em outras áreas da vida.

O que esperar de uma consulta pensada para quem tem pouco tempo — mas não abre mão de qualidade?

Para quem equilibra múltiplos papéis, o tempo dedicado à própria saúde precisa corresponder ao padrão de excelência já buscado em outras áreas da vida. Um atendimento alinhado a essa expectativa de autocuidado feminino deve oferecer:

  • Tempo para ser ouvida, sem consultas apressadas;
  • Atenção aos detalhes, desde a história clínica até os sinais mais discretos;
  • Acolhimento, sem julgamentos sobre queixas estéticas ou funcionais;
  • Cuidado individualizado, sem condutas padronizadas ou genéricas;
  • Respeito pelo seu tempo, com organização e previsibilidade no atendimento.

Esses elementos fazem parte do que se espera de um cuidado de excelência — o mesmo padrão que você busca em outros profissionais que atendem sua família ou sua carreira.

Como saber se é hora de priorizar sua saúde vascular?

Alguns sinais indicam que vale a pena reservar um espaço na agenda para uma avaliação vascular, mesmo em meio à correria do dia a dia:

  1. Sensação de peso ou cansaço recorrente nas pernas;
  2. Inchaço frequente nos tornozelos ou pés;
  3. Aumento progressivo de vasinhos ou varizes;
  4. Desconforto ao permanecer muito tempo em pé ou sentada;
  5. Adiamento constante de um check-up vascular já planejado.

Nenhum desses sinais precisa se tornar grave para justificar uma avaliação. O autocuidado feminino, nesse sentido, também significa agir antes de o corpo pedir com mais intensidade.

Cuidar de você não é mais um item na lista — é a base para todos os outros

Entre todos os papéis que você desempenha ao longo do dia, existe um que sustenta os demais: o de cuidar de si mesma. Sem esse cuidado, sustentar os outros papéis se torna, naturalmente, mais difícil. Reservar tempo para a própria saúde não é um luxo dentro da rotina — é o que permite que você continue presente em tudo o que já faz tão bem.

Dra. Nelise Marvulo, cirurgiã vascular e ecografista vascular (CRM-SP 129.367 – RQE 46207 | 462071)

Agende sua consulta com cuidado individualizado

Sou a Dra. Nelise Marvulo, cirurgiã vascular e ecografista vascular (CRM-SP 129.367 – RQE 46207 | 462071), com consultório no Jardim Paulista, em São Paulo. Cuido das minhas pacientes da mesma forma como gosto de ser cuidada quando procuro um profissional: com respeito, atenção, tranquilidade e excelência.

Ofereço tratamento individualizado para varizes, vasinhos, lipedema, linfedema, trombose e check-up vascular, além de atendimento por telemedicina — incluindo pacientes que vivem fora do país.

Não trabalho com convênios médicos, mas disponibilizo toda a documentação necessária para que você solicite o reembolso junto ao seu plano de saúde.

Entre todos os seus papéis, reserve um tempo para este: cuidar de você. Será um prazer receber você.

 

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Varizes são veias que se tornaram alongadas, dilatadas e tortuosas, o que causa uma alteração no funcionamento desses vasos, dificultando o retorno do sangue dos tecidos para o coração. Mais frequentemente acometem as veias das coxas e pernas podendo causar, além de desconforto estético, inchaço, formigamento, dor, sensação de cansaço e peso nas pernas, sintomas esses que frequentemente pioram ao longo do dia, especialmente após permanecer longos períodos em pé ou sentado, nos dias mais quentes e no período próximo ou durante a menstruação e gravidez e que melhoram com a elevação dos membros. É um problema que acomete cerca de 38% da população brasileira e sua incidência aumenta com o avançar da idade. O principal fator associado ao seu desenvolvimento é a herança genética mas outros fatores como hormônios,  gestações, hábitos de vida, obesidade e permanência por longos períodos em pé ou sentado podem contribuir para potencializar o surgimento desse problema. Seu tratamento depende do grau de acometimento das veias, localização, quantidade e expectativas dos pacientes, podendo envolver desde mudanças no estilo de vida (perda de peso, atividades físicas regulares, alterações posturais, etc), uso de medicações sintomáticas, uso de meias elásticas, escleroterapia, laser transdérmico, espuma densa, flebectomia, cirurgia convencional para tratamento da safena ou tratamento das safenas com laser endovenoso. O avanço das técnicas permite hoje um diagnóstico preciso e associação dessas técnicas de forma a termos tratamentos mais eficazes, confortáveis, evitando internações e cirurgias em mais de 80% dos casos e, quando elas são necessárias, o processo é muito menos invasivo, com menos dor, menos sofrimento e rápida recuperação e retorno às atividades habituais!
Vasos da face e do tronco: o processo de envelhecimento, com afinamento da pele, perda de tecido de sustentação do rosto e a frequente exposição solar comumente levam ao aparecimento de vasinhos (e até mesmo veias mais calibrosas) no rosto e no tronco, que causam um incômodo estético importante. Poucas pessoas sabem que é possível tratar esses vasos de modo não invasivo, com o uso exclusivo de laser transdérmico, sem cortes, sem injeções, no próprio consultório, em poucas visitas.

Lipedema é uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo desproporcional de gordura, geralmente em pernas e braços, associada a dor, sensibilidade ao toque, inchaço e facilidade para hematomas. Afeta quase exclusivamente mulheres e, muitas vezes, é confundida com obesidade ou linfedema, o que pode atrasar o diagnóstico e o tratamento adequados.

Como cirurgiã vascular, atuo no diagnóstico preciso do lipedema e no acompanhamento individualizado de cada paciente, integrando estratégias clínicas que visam aliviar sintomas, melhorar a circulação, reduzir o desconforto e preservar a qualidade de vida. O cuidado é sempre personalizado, baseado em ciência, escuta atenta e foco no bem-estar global da paciente.

A obstrução do fluxo de sangue dentro de uma veia por um trombo (sangue na forma sólida) caracteriza a trombose venosa. Em geral esse problema acontece por alteração na consistência do sangue, na velocidade de fluxo dele dentro do vaso ou por lesões diretas na parede da veia. Tais situações podem ser encontradas em pacientes acamados, imobilizados, submetidos a cirurgias longas, pacientes que receberam medicações endovenosas, que sofreram algum traumatismo nos membros, que tiveram infecções graves, doenças do sangue, pacientes com câncer ou em tratamentos oncológicos, gestantes ou pacientes em uso de hormônios, etc. A trombose venosa pode causar inchaços, normalmente acometendo apenas um dos membros, de forma súbita, com piora progressiva, sem melhora com o repouso, acompanhado de dor no membro, podendo ter surgimento de vasos mais evidentes sob a pele e alterações na cor do membro, que pode ficar mais avermelhado ou azulado. No entanto, alguns pacientes não apresentam nenhum sintoma desses e a suspeita deve ser feita quando existe a presença de algum dos fatores de risco já mencionados anteriormente. Seu diagnóstico e tratamento são importantes pois, na fase aguda, existe um risco do trombo/coágulo se desprender da veia e migrar para os vasos do pulmão, causando a temida embolia pulmonar, que pode ser fatal. Na fase tardia, a trombose pode evoluir com um quadro chamado Síndrome pós-trombótica, com aparecimento de inchaço, varizes, escurecimento da pele da perna, alterações na espessura da pele e até surgimento de úlceras de difícil cicatrização. O tratamento, na maioria das vezes, é feito em casa com medicações orais denominadas anticoagulantes a fim de evitar o aumento dos coágulos e facilitar a estabilização dos mesmos. Além disso, o uso de meias elásticas de compressão, orientações quanto a correta execução de atividades físicas e cuidados com a pele são fundamentais para uma boa evolução e qualidade de vida!

As causas de dores nas pernas são inúmeras e uma das mais frequentes é a doença venosa (Insuficiência Venosa Crônica). A compreensão dos hábitos de vida de cada paciente, do seu histórico de saúde e comorbidades atuais, bem como um exame físico e ultrassonográfico com doppler detalhado permitem a diferenciação do diagnóstico e a proposta de tratamentos eficazes e possíveis de serem realizados no dia-a-dia de cada um.

Os equipamentos de realidade aumentada iluminam a área de interesse na pele com uma luz infravermelha inofensiva que, devido às suas características, é absorvida pelo sangue . Por causa dessa absorção, uma ”imagem” da posição do vaso pode ser representada na pele da área onde há a maior concentração de sangue (no caso, as veias). Essa representação facilita identificarmos veias nutridoras de vasinhos e telangiectasias, não visíveis a olho nu por estarem sob a pele e não identificadas ao ultrassom por serem muito superficiais e pequenas para serem definidas pela tecnologia ultrassonográfica.

A adequada visualização dessas veias nutridoras facilita a sua punção durante o tratamento, permitindo a identificação do vaso e acompanhamento em tempo real da injeção das substâncias esclerosantes em sua luz, levando a melhor precisão na punção, menor quantidade de punções e mais eficácia no tratamento. Permite, junto com a associação de exame físico adequado e utilização do ultrassom doppler, que todas as veias envolvidas no quadro apresentado por cada paciente sejam tratadas adequadamente.

Outra utilidade da realidade aumentada é facilitar a marcação das veias a serem retiradas nos procedimentos cirúrgicos de tratamento de varizes. Essa tecnologia permite que as incisões sejam feitas com exatidão, minimizando sangramentos, hematomas e cicatrizes, com recuperação mais rápida e excelentes resultados estéticos e funcionais da cirurgia.